Kalkulator ng nababawas na calorie
Alternatibong Pangalan: Mga calorie na ginamit sa iba't ibang aktibidad
Ang kalkulator ng mga nabawas na calorie na ito ay tutulong sa iyo na tantiyahin kung gaano karaming mga calorie ang magagamit sa iba't ibang aktibidad. Kapag nag-eehersisyo o gumagawa ng iba't ibang aktibidad, ang iyong katawan ay magsusunog ng mga calorie. Ang pag-alam sa paggamit ng calorie para sa iba't ibang aktibidad ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang kung gusto mong tumaba, magbawas o mapanatili ang timbang. Ang mga kalkulasyon ay mga pagtatantya batay sa Metabolic Equivalent of Task (MET) ayon sa American Council on Exercise.
Mga resulta
Tandaan na ang mga resultang ito ay mga pagtatantya.
Ang aming mga kalkulasyon
Sa Calculatorian, masigasig kaming ibahagi ang aming kaalaman, maging transparent, at maging bukas sa anumang puna. Narito ang mga kalkulasyon na ginamit sa paggawa ng calculator na ito. Kung makakita ka ng kamalian o kakulangan, makipag-ugnayan sa amin at aayusin namin ito agad!
Ang Nasunog na mga calorie ay kinakalkula sa ganitong paraan:
Mga variable na ginamit sa pormula na ito
Depende sa iyong napiling aktibidad sa pag-eehersisyo, isang constant ang ina-aplay bilang variable na MET sa pormula.
| Aktibidad sa pag-eehersisyo | MET |
|---|---|
| Tumatakbo | 9.8 |
| Jogging | 7 |
| Tumatakbo sa hagdan | 15 |
| Pag-ski mula sa isang lugar hanggang sa kabilang lugar | 15.5 |
| Naglalaro ng soccer | 10 |
| Aerobic | 6.8 |
| Basketbol | 8 |
| Baseball | 5 |
| Bowling | 3 |
| Pag-akyat sa bato | 8 |
| Pagbibisikleta | 9.5 |
| Sumasayaw | 4.5 |
| Football ng Amerika | 8 |
| Golf | 3.75 |
| Pag-akyat sa bundok | 6 |
| Ice hockey | 8 |
| Paggaod | 4.7 |
| Natutulog | 1 |
| Lumalangoy | 8 |
| Volleyball | 5.5 |
| Naglalakad | 4 |
| Pagbubuhat | 3 |
| Yoga | 3 |
| Pakikipagbuno | 6 |
| Badminton | 7 |
| Cheerleading | 6 |
| Tennis | 6 |
| Paggapas ng damuhan | 4.5 |