حاسبة حرق السعرات الحرارية
اسم بديل: حرق السعرات الحرارية من خلال الأنشطة المختلفة
ستساعدك حاسبة حرق السعرات الحرارية على تقدير عدد السعرات الحرارية التي ستحرقها الأنشطة المختلفة. سيحرق جسمك السعرات الحرارية عند ممارسة الرياضة أو عمل أنشطة مختلفة. يمكن أن تكون معرفة استخدام السعرات الحرارية للأنشطة المختلفة مفيدة للغاية إذا كنت ترغب في زيادة الوزن أو إنقاصه أو الحفاظ عليه. الحسابات هي تقديرات تستند إلى المكافئ الأيضي للمهمة (MET) وفقًا للمجلس الأمريكي في التمرين.
نتائج
ضع في اعتبارك أن هذه النتائج تقديرات.
حساباتنا
في Calculatorian ، نحن حريصون على مشاركة معرفتنا والشفافية والانفتاح على التعليقات. فيما يلي العمليات الحسابية المستخدمة لإنشاء هذه الآلة الحاسبة. إذا وجدت خطأً أو نقصًا ، فاتصل بنا وسنصلحه على الفور!
تم حساب سعرات حرارية محترقة على هذا النحو:
المتغيرات المستخدمة في هذه الصيغة
بناءً على اختيارك عند تحديد نشاط تدريبي ، يتم تطبيق ثابت كمتغير MET في الصيغة.
| نشاط تدريبي | MET |
|---|---|
| تشغيل | 9.8 |
| جري | 7 |
| صعود الدرج | 15 |
| التزلج عبر الريف | 15.5 |
| لعب كرة القدم | 10 |
| هوائية | 6.8 |
| كرة سلة | 8 |
| البيسبول | 5 |
| البولينج | 3 |
| تسلق الصخور | 8 |
| ركوب الدراجات | 9.5 |
| الرقص | 4.5 |
| كرة القدم الأمريكية | 8 |
| الجولف | 3.75 |
| تسلق الجبال | 6 |
| الهوكى الجليدى | 8 |
| تجديف | 4.7 |
| نائم | 1 |
| سباحة | 8 |
| الكرة الطائرة | 5.5 |
| المشي | 4 |
| رفع الاثقال | 3 |
| يوجا | 3 |
| مصارعة | 6 |
| تنس الريشة | 7 |
| التشجيع | 6 |
| تنس | 6 |
| قص الحديقة | 4.5 |