SỨC KHỎE

Bảng tính đốt cháy calo

Tên thay thế: Lượng calo bị đốt cháy bởi các hoạt động khác nhau

Bảng tính lượng calo đốt cháy này sẽ giúp bạn ước tính lượng calo mà các hoạt động khác nhau sẽ đốt cháy. Khi tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động khác nhau, cơ thể bạn sẽ đốt cháy calo. Việc biết lượng calo sử dụng cho các hoạt động khác nhau có thể rất có ích nếu bạn muốn tăng, giảm hoặc giữ cân. Các tính toán là ước tính dựa trên Tỷ lệ chuyển hóa (MET) theo Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ.

Nếu bạn chọn một tùy chọn có cùng giá trị cơ bản với một tùy chọn khác, cả hai (tất cả) đều sẽ được đánh dấu.

Kết quả

Calo bị đốt cháy: 415.8 kcal

Hãy nhớ rằng những kết quả này là ước tính.


Tính toán của chúng tôi

Tại Calculatorian, chúng tôi mong muốn chia sẻ kiến thức của mình, minh bạch và luôn đón nhận mọi phản hồi. Dưới đây là những tính toán được sử dụng để tạo ra bảng tính này. Nếu bạn tìm thấy lỗi hoặc thiếu sót, hãy liên hệ với chúng tôi và chúng tôi sẽ khắc phục ngay lập tức!

Calo bị đốt cháy được tính như thế này:

Các biến được sử dụng trong công thức này

t = Tổng thời gian hoạt động tính bằng phút
w = Cân nặng của bạn tính bằng kilogram

Tùy thuộc vào lựa chọn mà đưa ra khi chọn hoạt động tập luyện, một hằng số được áp dụng làm biến MET ở trong công thức.

Hoạt động tập luyệnMET
Chạy9.8
Chạy bộ7
Chạy lên cầu thang15
Trượt tuyết băng qua đồng15.5
Chơi bóng đá10
Thể dục nhịp điệu6.8
Bóng rổ8
Bóng chày5
Bowling3
Leo núi8
Đạp xe9.5
Khiêu vũ4.5
Bóng bầu dục mỹ8
Golf3.75
Đi bộ leo núi6
Khúc côn cầu trên băng8
Chèo thuyền4.7
Ngủ1
Bơi8
Bóng chuyền5.5
Đi bộ4
Cử tạ3
Yoga3
Đấu vật6
Cầu lông7
Cổ vũ6
Quần vợt6
Cắt cỏ4.5