健康
卡路里計算器
回答問題: 我每天的卡路里需求是多少？
此卡路里計算器將幫助您根據您的活動水平計算每日基礎代謝率和每日卡路里需求。您白天的活動水平將顯著影響您的總卡路里需求。此處計算出的卡路里數字是您維持當前體重所需的卡路里數量。
結果
您的基礎代謝率: 1888
卡路里需求: 2265 每天卡路里
請注意，這些卡路里計算是估計值，每個人都是不同的。在使用此信息之前，請諮詢您的醫生。該計算器中的基礎代謝率是使用米夫林-聖傑爾方程估計的。
我們的計算
在 Calculatorian，我們熱衷於分享我們的知識，保持透明並對反饋持開放態度。以下是用於創建此計算器的計算。如果您發現錯誤或不足，請聯繫我們，我們會立即修復！
您的基礎代謝率 是這樣計算的:
卡路里需求 是這樣計算的:
步驟 1
首先我們需要計算變量 BMR. BMR = 基礎代謝率.
步驟 2
最後我們把它放在一起，這樣計算:
此公式中使用的變量
a = 年齡
w = 體重
h = 高度
根據您在選擇 您的活動水平 時的選擇，常量將作為公式中的變量 c 應用。
| 您的活動水平 | c |
|---|---|
| 一天幾乎不運動 | 1.2 |
| 每週運動 1-3 次 | 1.375 |
| 每週運動 3-5 次 | 1.55 |
| 每週運動 4-7 次 | 1.725 |
| 從事非常艱苦的體力工作 | 1.9 |
根據您在選擇 性别 時的選擇，常量將作為公式中的變量 g 應用。
| 性别 | g |
|---|---|
| 男性 | 5 |
| 女性 | -161 |