Caloriecalculator
Beantwoordt de vraag: Wat is mijn dagelijkse caloriebehoefte?
Met deze caloriecalculator kunt u uw dagelijkse basale stofwisseling en uw dagelijkse caloriebehoefte berekenen op basis van uw activiteitsniveau. Uw activiteitsniveau gedurende de dag zal een aanzienlijke invloed hebben op uw totale caloriebehoefte. De calorieën die hier worden berekend, zijn het aantal calorieën dat je nodig hebt om je huidige gewicht te behouden.
Resultaten
Houd er rekening mee dat deze calorieberekeningen schattingen zijn en dat iedereen anders is. Raadpleeg uw arts voordat u deze informatie gebruikt. De basale stofwisseling in deze rekenmachine wordt geschat met behulp van de Mifflin-St Jeor-vergelijking.
Onze berekeningen
Bij Calculatorian willen we graag onze kennis delen, transparant zijn en openstaan voor feedback. Hier zijn de berekeningen die zijn gebruikt om deze rekenmachine te maken. Als u een fout of defect tegenkomt, neem dan contact met ons op zodat we het onmiddellijk kunnen aanpassen!
Uw basaal metabolisme is als volgt berekend:
Caloriebehoefte is als volgt berekend:
Stap 1
Eerst moeten we de variabele BMR berekenen. BMR = Basaal metabolisme.
Stap 2
Uiteindelijk voegen we het samen en berekenen het zo:
Variabelen die in deze formule zijn gebruikt
Afhankelijk van uw keuze bij het selecteren van uw activiteitsniveau wordt een constante toegepast als de variabele c in de formule.
| Uw activiteitsniveau | c |
|---|---|
| Weinig tot geen beweging op een dag | 1.2 |
| 1 tot 3 keer per week sporten | 1.375 |
| 3-5 keer per week sporten | 1.55 |
| 4-7 keer per week sporten | 1.725 |
| Zeer zwaar en fysiek werk | 1.9 |
Afhankelijk van uw keuze bij het selecteren van geslacht wordt een constante toegepast als de variabele g in de formule.
| Geslacht | g |
|---|---|
| Mannelijk | 5 |
| Vrouwelijk | -161 |