Calculadora de calorías
Responde la pregunta: ¿Cuál es mi necesidad diaria de calorías?
Esta calculadora de calorías lo ayudará a calcular su tasa metabólica basal diaria y su necesidad diaria de calorías en función de su nivel de actividad. Su nivel de actividad durante el día tendrá un impacto significativo en su necesidad total de calorías. La cantidad de calorías calculada aquí es la cantidad de calorías que necesita para mantener su peso actual.
Resultados
Tenga en cuenta que estos cálculos de calorías son aproximaciones y que todos son diferentes. Consulte a su médico antes de usar esta información. La tasa metabólica basal en esta calculadora se estima usando la ecuación de Mifflin-St Jeor.
Nuestros cálculos
En Calculatorian, estamos dispuestos a compartir nuestro conocimiento, ser transparentes y abiertos a recibir comentarios. Estos son los cálculos utilizados para crear esta calculadora. Si encuentra un error o deficiencia, contáctenos y lo solucionaremos en un instante.
Su Tasa Metabólica Basal se calculó de esta forma:
Necesidad calórica se calculó de esta forma:
Paso 1
Primero necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. BMR = Tasa metabólica basal.
Paso 2
Finalmente lo juntamos y lo calculamos así:
Variables utilizadas en esta fórmula
Dependiendo de su elección al seleccionar su nivel de actividad, se aplicará una constante como la variable {{ALGUNA LETRA VARIABLE}} en la fórmula.
| Su nivel de actividad | c |
|---|---|
| Poco o nada de ejercicio al día | 1.2 |
| Ejercicio 1-3 veces por semana | 1.375 |
| Ejercicio 3-5 veces por semana | 1.55 |
| Ejercicio 4-7 veces por semana | 1.725 |
| Ejercicio de trabajo muy duro y físico. | 1.9 |
Dependiendo de su elección al seleccionar género, se aplicará una constante como la variable {{ALGUNA LETRA VARIABLE}} en la fórmula.
| Género | g |
|---|---|
| Hombre | 5 |
| Mujer | -161 |