Calcolatore di calorie
Risponde alla domanda: Qual è il mio fabbisogno calorico giornaliero?
Questo calcolatore di calorie ti aiuterà a calcolare il tuo metabolismo basale giornaliero e il fabbisogno calorico giornaliero in base al tuo livello di attività. Il tuo livello di attività durante il giorno influirà in modo significativo sul fabbisogno calorico totale. Il numero di calorie calcolato qui è il numero di calorie necessarie per mantenere il peso attuale.
Risultati
Tieni presente che questi calcoli calorici sono stime e che ognuno è diverso. Si prega di consultare il proprio medico prima di utilizzare queste informazioni. Il tasso metabolico basale in questo calcolatore è stimato utilizzando l'equazione di Mifflin-St Jeor.
I nostri calcoli
Noi di Calculatorian desideriamo condividere le nostre conoscenze, essere trasparenti e aperti al feedback. Ecco i calcoli utilizzati per creare questa calcolatrice. Se trovi un errore o una manchevolezza, contattaci e lo correggeremo in un attimo!
Il tuo tasso metabolico basale è stata calcolata in questo modo:
Fabbisogno calorico è stata calcolata in questo modo:
Step 1
Per prima cosa dobbiamo calcolare la variabile BMR. BMR = Tasso metabolico basale.
Step 2
Alla fine, mettiamo tutto insieme e calcoliamo così:
Variabili utilizzate in questa formula
A seconda della tua scelta quando selezioni il tuo livello di attività, una costante viene applicata come variabile c nella formula.
| Il tuo livello di attività | c |
|---|---|
| Poca o nessuna attività fisica in un giorno | 1.2 |
| Attività fisica 1-3 volte a settimana | 1.375 |
| Attività fisica 3-5 volte a settimana | 1.55 |
| Attività fisica 4-7 volte a settimana | 1.725 |
| Attività fisica intensa e lavoro fisico | 1.9 |
A seconda della tua scelta quando selezioni sesso, una costante viene applicata come variabile g nella formula.
| Sesso | g |
|---|---|
| Uomo | 5 |
| Donna | -161 |