Calculateur de calories
Répond à la question: Quel est mon besoin calorique quotidien ?
Ce calculateur de calories vous aidera à calculer votre taux métabolique basal quotidien et vos besoins caloriques quotidiens en fonction de votre niveau d'activité. Votre niveau d'activité pendant la journée aura un impact significatif sur votre besoin total en calories. Les nombres de calories calculés ici sont le nombre de calories dont vous avez besoin pour maintenir votre poids actuel.
Résultats
Veuillez noter que ces calculs de calories sont des estimations et que tout le monde est différent. Veuillez consulter votre médecin avant d'utiliser ces informations. Le taux métabolique de base dans ce calculateur est estimé à l'aide de l'équation de Mifflin-St Jeor.
Nos calculs
Chez Calculatorian, nous tenons à partager nos connaissances, à être transparents et ouverts aux commentaires. Voici les calculs utilisés pour créer cette calculatrice. Si vous trouvez une erreur ou un défaut, contactez-nous et nous la corrigerons en un instant !
Votre taux métabolique de base a été calculé comme ceci:
Besoin calorique a été calculé comme ceci:
Étape 1
Nous devons d'abord calculer la variable BMR. BMR = Le taux métabolique basal.
Étape 2
Enfin, nous regroupons le tout et le calculons comme suit :
Les variables utilisées dans cette formule
Selon votre choix lors de la sélection de votre niveau d'activité, une constante est appliquée en tant que variable c dans la formule.
| Votre niveau d'activité | c |
|---|---|
| Peu ou pas d'exercice en une journée | 1.2 |
| Faire du sport 1 à 3 fois/semaine | 1.375 |
| Faire du sport 3 à 5 fois/semaine | 1.55 |
| Faire du sport 4 à 7 fois/semaine | 1.725 |
| Exercer un travail très dur et physique | 1.9 |
Selon votre choix lors de la sélection de genre, une constante est appliquée en tant que variable g dans la formule.
| Genre | g |
|---|---|
| Homme | 5 |
| Femme | -161 |