Kalorie lommeregner
Besvarer spørgsmålet: Hvad er mit daglige kaloriebehov?
Denne kalorieberegner hjælper dig med at beregne din daglige basalstofskifte og dit daglige kaloriebehov baseret på dit aktivitetsniveau. Dit aktivitetsniveau i løbet af dagen vil i høj grad påvirke dit samlede kaloriebehov. Kalorietallene, der er beregnet her, er det antal kalorier, du skal bruge for at bevare din nuværende vægt.
resultater
Bemærk venligst, at disse kalorieberegninger er skøn, og at alle er forskellige. Kontakt venligst din læge, før du bruger denne information. Den basale stofskiftehastighed i denne lommeregner estimeres ved hjælp af Mifflin-St Jeor-ligningen.
Vores beregninger
Hos Calculatorian er vi opsatte på at dele vores viden, være gennemsigtige og åbne for feedback. Her er de beregninger, der er brugt til at oprette denne lommeregner. Hvis du finder en fejl eller mangel, så kontakt os, så ordner vi det på et øjeblik!
Din basale stofskiftehastighed blev beregnet på denne måde:
Kaloriebehov blev beregnet på denne måde:
Trin 1
Først skal vi beregne variablen BMR. BMR = Basal stofskiftehastighed.
Trin 2
Til sidst sætter vi det sammen og regner det sådan ud:
Variabler brugt i denne formel
Afhængigt af dit valg, når du vælger dit aktivitetsniveau, anvendes en konstant som variablen c i formlen.
| Dit aktivitetsniveau | c |
|---|---|
| Lidt eller ingen motion på en dag | 1.2 |
| Træner 1-3 gange om ugen | 1.375 |
| Træner 3-5 gange om ugen | 1.55 |
| Træner 4-7 gange om ugen | 1.725 |
| Træner meget hårdt og fysisk arbejde | 1.9 |
Afhængigt af dit valg, når du vælger køn, anvendes en konstant som variablen g i formlen.
| Køn | g |
|---|---|
| Han | 5 |
| Kvinde | -161 |