Kalorienrechner
Beantwortet die Frage: Wie hoch ist mein täglicher Kalorienbedarf?
Dieser Kalorienrechner hilft Ihnen dabei, Ihren täglichen Grundumsatz und Ihren täglichen Kalorienbedarf basierend auf Ihrem Aktivitätsniveau zu berechnen. Ihr Aktivitätsniveau während des Tages wird Ihren Gesamtkalorienbedarf erheblich beeinflussen. Die hier berechneten Kalorienzahlen bestehen aus der Anzahl an Kalorien, die Sie benötigen, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten.
Ergebnisse
Bitte beachten Sie, dass es sich bei diesen Kalorienberechnungen nur um Schätzungen handelt und dass jeder Mensch anders ist. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Informationen verwenden. Der Grundumsatz in diesem Rechner wird außerdem anhand der Mifflin-St Jeor-Gleichung geschätzt.
Unsere Berechnungen
Bei Calculatorian teilen wir gerne unser Wissen, sind transparent und offen für Feedback. Hier sind die Berechnungen, die zum Erstellen dieses Rechners verwendet wurden. Sollten Ihnen Fehler oder Mängel aufteilen, kontaktieren Sie uns bitte und wir werden dies sofort beheben!
Ihr Grundumsatz wurde so berechnet:
Kalorienbedarf wurde so berechnet:
Schritt 1
Zuerst müssen wir die Variable BMR berechnen. BMR = Grundumsatz.
Schritt 2
Dann setzen wir dies zusammen und berechnen es so:
In dieser Formel verwendete Variablen
Abhängig von Ihrer Auswahl bei der Auswahl von ihr aktivitätslevel wird eine Konstante als Variable c in die Formel übernommen.
| Ihr Aktivitätslevel | c |
|---|---|
| Wenig bis gar keine Bewegung an einem Tag | 1.2 |
| Training/1-3 mal pro Woche | 1.375 |
| Training 3-5 mal/pro Woche | 1.55 |
| Training 4-7 Mal/pro Woche | 1.725 |
| Ausübung sehr harter und körperlicher Arbeit | 1.9 |
Abhängig von Ihrer Auswahl bei der Auswahl von geschlecht wird eine Konstante als Variable g in die Formel übernommen.
| Geschlecht | g |
|---|---|
| Männlich | 5 |
| Weiblich | -161 |