Treniruočių tempo skaičiuoklė
Alternatyvus pavadinimas: Treniruočių bėgimo tempo skaičiuoklė
Ši treniruočių tempo skaičiuoklė padės jums rasti savo bėgimo tempą, kurį galite naudoti treniruodamiesi. Skaičiuoklė apskaičiuos skirtingus treniruočių tempus pagal apskaičiuotą VO2 Max.
Rezultatai
Šioje skaičiuoklėje naudojama Džeko Danielso formulė VO2 maksimumui apskaičiuoti. Pagal šį įvertį apskaičiuojamas jūsų treniruočių tempas. Turėkite omenyje, kad tai yra apytikriai skaičiavimai.
Mūsų skaičiavimai
"Calculatorian" noriai dalijamės savo žiniomis, esame skaidrūs ir atviri atsiliepimams. Čia pateikiami skaičiavimai, naudoti kuriant šią skaičiuoklę. Jei pastebėjote klaidą ar trūkumą, susisiekite su mumis ir mes akimirksniu jį ištaisysime!
Lengvas bėgimo tempas vienam kilometrui buvo apskaičiuotas taip:
1 veiksmas
Pirmiausia turime apskaičiuoti kintamąjį minutes. minutes = bendras lenktynių laikas minutėmis.
2 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį speed. speed = metrų per minutę.
3 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį vs. vs = VO2.
4 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį pvm. pvm = procentai maksimaliai.
5 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį VO2Max. VO2Max = VO2Max.
6 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį Easy. Easy = greitis naudojant 70% VO2Max.
7 veiksmas
Galiausiai sujungiame ir apskaičiuojame taip:
Ilgų distancijų bėgimo tempas kilometrui buvo apskaičiuotas taip:
1 veiksmas
Pirmiausia turime apskaičiuoti kintamąjį minutes. minutes = bendras lenktynių laikas minutėmis.
2 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį speed. speed = metrų per minutę.
3 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį vs. vs = VO2.
4 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį pvm. pvm = procentai maksimaliai.
5 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį VO2Max. VO2Max = VO2Max.
6 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį Long. Long = greitis naudojant 60% VO2Max.
7 veiksmas
Galiausiai sujungiame ir apskaičiuojame taip:
Tempo bėgimas kilometrui buvo apskaičiuotas taip:
1 veiksmas
Pirmiausia turime apskaičiuoti kintamąjį minutes. minutes = bendras lenktynių laikas minutėmis.
2 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį speed. speed = metrų per minutę.
3 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį vs. vs = VO2.
4 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį pvm. pvm = procentai maksimaliai.
5 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį VO2Max. VO2Max = VO2Max.
6 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį Tempo. Tempo = greitis naudojant 88% VO2Max.
7 veiksmas
Galiausiai sujungiame ir apskaičiuojame taip:
VO2 max bėgimo tempas vienam kilometrui buvo apskaičiuotas taip:
1 veiksmas
Pirmiausia turime apskaičiuoti kintamąjį minutes. minutes = bendras lenktynių laikas minutėmis.
2 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį speed. speed = metrų per minutę.
3 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį vs. vs = VO2.
4 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį pvm. pvm = procentai maksimaliai.
5 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį VO2Max. VO2Max = VO2Max.
6 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį VMax. VMax = greitis, kai naudojamas 100 % VO2Max.
7 veiksmas
Galiausiai sujungiame ir apskaičiuojame taip:
Greičio treniruotės tempas vienam kilometrui buvo apskaičiuotas taip:
1 veiksmas
Pirmiausia turime apskaičiuoti kintamąjį minutes. minutes = bendras lenktynių laikas minutėmis.
2 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį speed. speed = metrų per minutę.
3 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį vs. vs = VO2.
4 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį pvm. pvm = procentai maksimaliai.
5 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį VO2Max. VO2Max = VO2Max.
6 veiksmas
Tada turime apskaičiuoti kintamąjį SpeedForm. SpeedForm = greitis naudojant 110% VO2Max.
7 veiksmas
Galiausiai sujungiame ir apskaičiuojame taip: