Calculadora de ritmo de entrenamiento
Nombre alternativo: Calculadora de ritmo de carrera de entrenamiento
Esta calculadora de ritmo de entrenamiento le ayudará a encontrar su ritmo de carrera para usar cuando entrene. La calculadora estimará sus diferentes tempos de entrenamiento en función de un VO2 Max estimado.
Resultados
Esta calculadora utiliza la fórmula de Jack Daniels para estimar el VO2 máx. Usamos esta estimación para luego estimar sus ritmos de entrenamiento. Tenga en cuenta que se trata de estimaciones.
Nuestros cálculos
En Calculatorian, estamos dispuestos a compartir nuestro conocimiento, ser transparentes y abiertos a recibir comentarios. Estos son los cálculos utilizados para crear esta calculadora. Si encuentra un error o deficiencia, contáctenos y lo solucionaremos en un instante.
Ritmo de carrera fácil por kilómetro se calculó de esta forma:
Paso 1
Primero necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. minutes = tiempo total de carrera en minutos.
Paso 2
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. speed = metros por minuto.
Paso 3
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. vs = VO2.
Paso 4
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. pvm = porcentaje máximo.
Paso 5
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. VO2Max = VO2MAX.
Paso 6
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. Easy = velocidad cuando se utiliza el 70% de VO2Max.
Paso 7
Finalmente lo juntamos y lo calculamos así:
Tiempo de carrera de larga distancia por kilómetro se calculó de esta forma:
Paso 1
Primero necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. minutes = tiempo total de carrera en minutos.
Paso 2
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. speed = metros por minuto.
Paso 3
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. vs = VO2.
Paso 4
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. pvm = porcentaje máximo.
Paso 5
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. VO2Max = VO2MAX.
Paso 6
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. Long = velocidad cuando se utiliza el 60% de VO2Max.
Paso 7
Finalmente lo juntamos y lo calculamos así:
Tiempo de carrera por kilómetro se calculó de esta forma:
Paso 1
Primero necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. minutes = tiempo total de carrera en minutos.
Paso 2
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. speed = metros por minuto.
Paso 3
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. vs = VO2.
Paso 4
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. pvm = porcentaje máximo.
Paso 5
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. VO2Max = VO2MAX.
Paso 6
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. Tempo = velocidad cuando se utiliza el 88% de VO2Max.
Paso 7
Finalmente lo juntamos y lo calculamos así:
VO2 máx. tiempo de carrera por kilómetro se calculó de esta forma:
Paso 1
Primero necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. minutes = tiempo total de carrera en minutos.
Paso 2
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. speed = metros por minuto.
Paso 3
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. vs = VO2.
Paso 4
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. pvm = porcentaje máximo.
Paso 5
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. VO2Max = VO2MAX.
Paso 6
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. VMax = velocidad cuando se utiliza el 100% de VO2Max.
Paso 7
Finalmente lo juntamos y lo calculamos así:
Ritmo de entrenamiento de velocidad por kilómetro se calculó de esta forma:
Paso 1
Primero necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. minutes = tiempo total de carrera en minutos.
Paso 2
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. speed = metros por minuto.
Paso 3
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. vs = VO2.
Paso 4
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. pvm = porcentaje máximo.
Paso 5
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. VO2Max = VO2MAX.
Paso 6
Luego necesitamos calcular la variable {{ALGUNA VARIABLE}}. SpeedForm = velocidad cuando se utiliza el 110% de VO2Max.
Paso 7
Finalmente lo juntamos y lo calculamos así: