Trainingstempo-Rechner
Alternativer Name: Lauftemporechner für das Training
Dieser Trainingspace-Rechner hilft Ihnen dabei, Ihr Lauftempo für das Training zu ermitteln. Der Rechner schätzt Ihre unterschiedlichen Trainingstempos basierend auf einem geschätzten VO2max.
Ergebnisse
Dieser Rechner verwendet die Formel von Jack Daniels zur Schätzung des VO2max. Wir verwenden diese Schätzung, um dann Ihr Trainingstempo einschätzen zu können. Bitte beachten Sie aber, dass es sich hierbei nur um Schätzungen handelt.
Unsere Berechnungen
Bei Calculatorian teilen wir gerne unser Wissen, sind transparent und offen für Feedback. Hier sind die Berechnungen, die zum Erstellen dieses Rechners verwendet wurden. Sollten Ihnen Fehler oder Mängel aufteilen, kontaktieren Sie uns bitte und wir werden dies sofort beheben!
Leichtes Lauftempo pro Kilometer wurde so berechnet:
Schritt 1
Zuerst müssen wir die Variable minutes berechnen. minutes = Gesamtlaufzeit in Minuten.
Schritt 2
Dann müssen wir die Variable speed berechnen. speed = Meter pro Minute.
Schritt 3
Dann müssen wir die Variable vs berechnen. vs = VO2.
Schritt 4
Dann müssen wir die Variable pvm berechnen. pvm = Maximalprozent.
Schritt 5
Dann müssen wir die Variable VO2Max berechnen. VO2Max = VO2MAX.
Schritt 6
Dann müssen wir die Variable Easy berechnen. Easy = Geschwindigkeit bei Verwendung von 70 % VO2Max.
Schritt 7
Dann setzen wir dies zusammen und berechnen es so:
Langstreckenlauftempo pro Kilometer wurde so berechnet:
Schritt 1
Zuerst müssen wir die Variable minutes berechnen. minutes = Gesamtlaufzeit in Minuten.
Schritt 2
Dann müssen wir die Variable speed berechnen. speed = Meter pro Minute.
Schritt 3
Dann müssen wir die Variable vs berechnen. vs = VO2.
Schritt 4
Dann müssen wir die Variable pvm berechnen. pvm = Maximalprozent.
Schritt 5
Dann müssen wir die Variable VO2Max berechnen. VO2Max = VO2MAX.
Schritt 6
Dann müssen wir die Variable Long berechnen. Long = Geschwindigkeit bei Verwendung von 60 % VO2Max.
Schritt 7
Dann setzen wir dies zusammen und berechnen es so:
Tempolauf pro Kilometer wurde so berechnet:
Schritt 1
Zuerst müssen wir die Variable minutes berechnen. minutes = Gesamtlaufzeit in Minuten.
Schritt 2
Dann müssen wir die Variable speed berechnen. speed = Meter pro Minute.
Schritt 3
Dann müssen wir die Variable vs berechnen. vs = VO2.
Schritt 4
Dann müssen wir die Variable pvm berechnen. pvm = Maximalprozent.
Schritt 5
Dann müssen wir die Variable VO2Max berechnen. VO2Max = VO2MAX.
Schritt 6
Dann müssen wir die Variable Tempo berechnen. Tempo = Geschwindigkeit bei Verwendung von 88 % VO2Max.
Schritt 7
Dann setzen wir dies zusammen und berechnen es so:
VO2max Lauftempo pro Kilometer wurde so berechnet:
Schritt 1
Zuerst müssen wir die Variable minutes berechnen. minutes = Gesamtlaufzeit in Minuten.
Schritt 2
Dann müssen wir die Variable speed berechnen. speed = Meter pro Minute.
Schritt 3
Dann müssen wir die Variable vs berechnen. vs = VO2.
Schritt 4
Dann müssen wir die Variable pvm berechnen. pvm = Maximalprozent.
Schritt 5
Dann müssen wir die Variable VO2Max berechnen. VO2Max = VO2MAX.
Schritt 6
Dann müssen wir die Variable VMax berechnen. VMax = Geschwindigkeit bei Verwendung von 100 % VO2Max.
Schritt 7
Dann setzen wir dies zusammen und berechnen es so:
Geschwindigkeitstrainingstempo pro Kilometer wurde so berechnet:
Schritt 1
Zuerst müssen wir die Variable minutes berechnen. minutes = Gesamtlaufzeit in Minuten.
Schritt 2
Dann müssen wir die Variable speed berechnen. speed = Meter pro Minute.
Schritt 3
Dann müssen wir die Variable vs berechnen. vs = VO2.
Schritt 4
Dann müssen wir die Variable pvm berechnen. pvm = Maximalprozent.
Schritt 5
Dann müssen wir die Variable VO2Max berechnen. VO2Max = VO2MAX.
Schritt 6
Dann müssen wir die Variable SpeedForm berechnen. SpeedForm = Geschwindigkeit bei Verwendung von 110 % VO2Max.
Schritt 7
Dann setzen wir dies zusammen und berechnen es so: