Kalkulačka tréninkového tempa
Alternativní název: Kalkulačka tréninkového tempa běhu
Tato kalkulačka tréninkového tempa vám pomůže najít vaše běžecké tempo, které použijete při tréninku. Kalkulačka odhadne vaše různá tréninková tempa na základě odhadovaného VO2 Max.
Výsledky
Tato kalkulačka používá vzorec Jacka Danielse pro odhad VO2 Max. Tento odhad používáme k odhadu vašich tréninkových temp. Mějte prosím na paměti, že se jedná o odhady.
Naše výpočty
Ve společnosti Calculatorian rádi sdílíme své znalosti, jsme transparentní a otevření zpětné vazbě. Zde jsou výpočty použité k vytvoření této kalkulačky. Pokud najdete chybu nebo nedostatek, kontaktujte nás a my to okamžitě opravíme!
Lehké tempo běhu na kilometr bylo vypočítáno takto:
Krok 1
Nejprve musíme vypočítat proměnnou minutes. minutes = celkový čas závodu v minutách.
Krok 2
Poté musíme vypočítat proměnnou speed. speed = metrů za minutu.
Krok 3
Poté musíme vypočítat proměnnou vs. vs = VO2.
Krok 4
Poté musíme vypočítat proměnnou pvm. pvm = procento max.
Krok 5
Poté musíme vypočítat proměnnou VO2Max. VO2Max = VO2MAX.
Krok 6
Poté musíme vypočítat proměnnou Easy. Easy = rychlost při použití 70 % VO2Max.
Krok 7
Nakonec to dáme dohromady a vypočítáme takto:
Tempo běhu na dlouhé vzdálenosti na kilometr bylo vypočítáno takto:
Krok 1
Nejprve musíme vypočítat proměnnou minutes. minutes = celkový čas závodu v minutách.
Krok 2
Poté musíme vypočítat proměnnou speed. speed = metrů za minutu.
Krok 3
Poté musíme vypočítat proměnnou vs. vs = VO2.
Krok 4
Poté musíme vypočítat proměnnou pvm. pvm = procento max.
Krok 5
Poté musíme vypočítat proměnnou VO2Max. VO2Max = VO2MAX.
Krok 6
Poté musíme vypočítat proměnnou Long. Long = rychlost při použití 60 % VO2Max.
Krok 7
Nakonec to dáme dohromady a vypočítáme takto:
Tempo běh na kilometr bylo vypočítáno takto:
Krok 1
Nejprve musíme vypočítat proměnnou minutes. minutes = celkový čas závodu v minutách.
Krok 2
Poté musíme vypočítat proměnnou speed. speed = metrů za minutu.
Krok 3
Poté musíme vypočítat proměnnou vs. vs = VO2.
Krok 4
Poté musíme vypočítat proměnnou pvm. pvm = procento max.
Krok 5
Poté musíme vypočítat proměnnou VO2Max. VO2Max = VO2MAX.
Krok 6
Poté musíme vypočítat proměnnou Tempo. Tempo = rychlost při použití 88 % VO2Max.
Krok 7
Nakonec to dáme dohromady a vypočítáme takto:
VO2 maximální tempo běhu na kilometr bylo vypočítáno takto:
Krok 1
Nejprve musíme vypočítat proměnnou minutes. minutes = celkový čas závodu v minutách.
Krok 2
Poté musíme vypočítat proměnnou speed. speed = metrů za minutu.
Krok 3
Poté musíme vypočítat proměnnou vs. vs = VO2.
Krok 4
Poté musíme vypočítat proměnnou pvm. pvm = procento max.
Krok 5
Poté musíme vypočítat proměnnou VO2Max. VO2Max = VO2MAX.
Krok 6
Poté musíme vypočítat proměnnou VMax. VMax = rychlost při použití 100 % VO2Max.
Krok 7
Nakonec to dáme dohromady a vypočítáme takto:
Tempo tréninku rychlosti na kilometr bylo vypočítáno takto:
Krok 1
Nejprve musíme vypočítat proměnnou minutes. minutes = celkový čas závodu v minutách.
Krok 2
Poté musíme vypočítat proměnnou speed. speed = metrů za minutu.
Krok 3
Poté musíme vypočítat proměnnou vs. vs = VO2.
Krok 4
Poté musíme vypočítat proměnnou pvm. pvm = procento max.
Krok 5
Poté musíme vypočítat proměnnou VO2Max. VO2Max = VO2MAX.
Krok 6
Poté musíme vypočítat proměnnou SpeedForm. SpeedForm = rychlost při použití 110 % VO2Max.
Krok 7
Nakonec to dáme dohromady a vypočítáme takto: