ZDRAVÍ

Kalkulačka maximálního zdvihu bench pressu

Odpovídá na otázku: Jaké maximum mohu zvednout v bench-pressu?

Pomocí této kalkulačky pro bench press si můžete vypočítat, jakou maximální váhu můžete zvednout najednou. Vaši maximální hmotnost při bench pressu můžeme odhadnout pomocí počtu opakování, při kterých zvednete určitou váhu.

Výsledky

Epleyova rovnice: 98 kilogramy
Brzyckého rovnice: 100.8 kilogramy
McGlothinova rovnice: 101.1 kilogramy
Lombardiho rovnice: 89.75 kilogramy
O'Conner a kol. rovnice: 91 kilogramy

Vaše maximální hmotnost bench pressu se odhaduje pomocí různých výzkumných vzorců. Výsledky těchto odhadů jsou relativně vyrovnané, do zhruba deseti opakování. Přesto se nad deset opakování začínají dost lišit.


Naše výpočty

Ve společnosti Calculatorian rádi sdílíme své znalosti, jsme transparentní a otevření zpětné vazbě. Zde jsou výpočty použité k vytvoření této kalkulačky. Pokud najdete chybu nebo nedostatek, kontaktujte nás a my to okamžitě opravíme!

Epleyova rovnice bylo vypočítáno takto:

Brzyckého rovnice bylo vypočítáno takto:

McGlothinova rovnice bylo vypočítáno takto:

Lombardiho rovnice bylo vypočítáno takto:

O'Conner a kol. rovnice bylo vypočítáno takto:

Proměnné použité v tomto vzorci

w = zvednutá váha
r = opakování